Hvad er neurodivergens?
Neurodivergens er en fællesbetegnelse for hjerner, der fungerer på andre vilkår end gennemsnittet — for eksempel ved ADHD og autisme. Det er ikke en sygdom, der skal behandles væk, men en måde at være skruet sammen på, som gør nogle hverdagskrav tungere end andre.
Mange, jeg taler med, har længe haft en fornemmelse af at være anderledes skruet sammen. Nogle har fået en diagnose for nylig. Andre overvejer, om ADHD eller autisme kan forklare noget af det, de oplever.
Jeg udreder ikke voksne for ADHD eller autisme
Det vil jeg være tydelig om: jeg udreder ikke voksne for ADHD eller autisme. Har du brug for en udredning eller en diagnose, hjælper jeg med at finde vejen dertil — typisk gennem din egen læge — og jeg kan følge dig undervejs og tale om, hvad det betyder for dig.
Til gengæld kan vi sammen arbejde med det, der fylder i hverdagen: trivsel, selvforståelse og en hverdag, der hænger bedre sammen for dig.
Hvad kan samtalerne handle om?
- ADHD og autisme som erfaringer — måder at opleve verden på, ikke en fast beskrivelse af, hvem du er.
- Sen erkendelse eller diagnose — at få forklaringen som voksen kan give lettelse, men også sorg, vrede og mange spørgsmål.
- Selvforståelse — at kende dine egne behov, styrker og grænser bedre.
- Maskering og tilpasning — når du bruger meget energi på at leve op til andres forventninger.
- Energi og eksekutive funktioner — planlægning, overblik, igangsætning og at fordele kræfterne over en dag.
- Følelsesmæssig regulering — når følelser kommer stærkt eller hurtigt, og roen er svær at finde igen.
- Stress og overbelastning — sanselige, sociale eller kognitive belastninger, der hober sig op.
- Relationer, familie og parforhold — forskellige behov og måder at kommunikere på i de nære relationer.
- Uddannelse og arbejdsliv — krav, rammer og muligheder for tilpasning i studie eller job.
- Samtidige udfordringer — hos nogle følger angst, stress eller en belastningsreaktion med.
Hvordan tilrettelægger jeg samtalerne?
Nogle med neurodivergente erfaringer oplever, at en almindelig samtaleform passer dårligt. Derfor kan vi aftale:
- skriftlig opsummering efter samtalen, så du kan læse hjem igen
- pauser undervejs og tydelig struktur
- rolige lysforhold og mulighed for at sidde, som du har det bedst
- samtaler online eller over telefon, hvis det passer dig bedre
Hvornår giver samtaler mening?
Når hverdagens krav ikke længere passer til den måde, du fungerer på. Det kan være, at du er kørt fast i arbejde eller uddannelse, at relationerne bliver ved med at knage, eller at du er blevet stresset af at skulle tilpasse dig hele tiden. Du behøver ikke en diagnose for at få noget ud af samtalerne.
Ofte stillede spørgsmål
Kan du udrede eller diagnosticere mig for ADHD eller autisme?
Nej. Jeg udreder ikke voksne for ADHD eller autisme, og jeg skriver ikke udredning eller diagnose. Jeg kan hjælpe dig med at blive klogere på, hvad der fylder, og med at finde videre — typisk gennem din egen læge.
Kan samtaler hjælpe, hvis jeg allerede har en diagnose?
Ja. En diagnose forklarer, men den ændrer ikke i sig selv hverdagen. Vi kan arbejde med energi, grænser, vaner og de relationer, det går ud over.
Hvad koster en samtale?
En individuel samtale varer 50 minutter og koster 1.350 kr. Online- og telefonsamtaler koster det samme. Se hele prislisten under priser.
Hvordan tager jeg kontakt?
Ring i telefontiden alle hverdage kl. 8–9 på 42 60 64 00, eller skriv til psykologpraksishellelund@gmail.com. Du behøver ikke have formuleret det hele på forhånd.
Artiklen er almen viden — ikke en vurdering af netop din situation.