Stress er kroppens måde at fortælle, at belastningen er større end ressourcerne. Kortvarigt er det ufarligt, men langvarig stress kan gøre hverdagen tung.
Hvad er de første tegn på stress?
De første tegn er ofte søvnproblemer, uro, irritabilitet og en følelse af aldrig at kunne nå det hele. Mange mærker også hovedpine, spændinger eller hjertebanken.
Hvordan påvirker stress tankerne?
- Koncentration og hukommelse svigter
- Tankerne kører i ring, især om aftenen
- Små beslutninger føles uoverskuelige
- Glæden ved ting, du plejer at holde af, forsvinder
Hvornår skal jeg søge hjælp?
Søg hjælp, når tegnene har varet i flere uger, eller når de påvirker arbejde, søvn og relationer. Jo tidligere, jo hurtigere kan du ofte komme tilbage til dig selv. Langvarig stress kan også føre til angst eller depression — læs Angst og depression: hvornår er det tid til at søge hjælp?.
Hvad sker der i samtalerne?
Vi kigger på, hvad der belaster dig, og hvordan du kan genfinde balance — med fokus på grænser, hvile, tanker og de krav, du stiller til dig selv.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg få tilskud?
Ved stress kan du have mulighed for tilskud via din forsikring eller sygesikring. Læs mere på prissiden.