Det korte svar
En psykolog kan hjælpe dig med at forstå, hvad der fylder, og med at ændre de mønstre, der holder dig fast. Uanset om du søger hjælp til bearbejdning af traumer, angst eller stress, eller om du ønsker personlig udvikling, er det dig og dine udfordringer, der er i centrum — ikke en færdig skabelon.
Jeg er autoriseret psykolog og har mere end 20 års erfaring med børn, unge og familier. Jeg tager imod unge og voksne med traumer, stress, angst, depression og personlighedsmæssige udfordringer — samt par og familier. Samtalerne foregår i Nordstens Hus på Slotsgade 15 i Hillerød, eller online og over telefon.
Traumer og PTSD
Fra enkeltstående, akutte traumatiske oplevelser med belastningsreaktioner til PTSD og kompleks PTSD. Jeg er certificeret EMDR-terapeut og bruger metoden, når erindringer skal bearbejdes. Læs mere om traumer og stress og om EMDR.
Angst og depression
Når bekymringer, tristhed eller tomhed fylder og gør hverdagen svær. Vi taler om, hvad der holder angsten eller tristheden ved lige, og om de små konkrete skridt, der kan bringe dig tilbage til det, du kan lide at gøre.
Stress og belastning
Når krav og belastninger over tid bliver for store, og kroppen og tankerne siger fra. Et forløb handler typisk om at få sænket belastningen, genkende dine grænser og få bygget en hverdag sammen, der kan holdes. Læs mere om udbrændthed.
Unge
Jeg tager imod unge med traumer, stress, angst, depression og personlighedsmæssige udfordringer. For mange unge er det afgørende, at samtalen er frivillig, og at de selv bestemmer takten. Læs mere om børn og unge.
Par og relationer
Parterapi, når I står fast, har svært ved at forstå hinanden, eller gerne vil styrke jeres relation. Læs mere om parterapi og om, hvornår det er tid til parterapi.
Familier
Familiesamtaler og barn/forældresamtaler, når det er hele systemet, der er under pres. Jeg har mange års erfaring med børn, unge og familier — også fra psykiatrien.
Personlig udvikling
Du behøver ikke være i krise for at gå til psykolog. Hvis du ønsker at forstå dig selv bedre — dine reaktioner, dine valg og din måde at være i relationer på — kan et forløb handle om det.
Hvornår er det tid til at søge hjælp?
- Når du gentager de samme mønstre og ikke kan finde ud af dem.
- Når kroppen reagerer, før du selv når at tænke over det.
- Når du undgår ting, du gerne ville — steder, mennesker, opgaver.
- Når du har haft det skidt i mere end et par uger.
- Når du klarer hverdagen udadtil, men det koster mere og mere.
Ofte stillede spørgsmål
Kan en psykolog hjælpe uden en diagnose?
Ja. De fleste forløb starter uden diagnose. Vi bliver i fællesskab nødt til det, der fylder, og beslutter derefter, hvad der kan hjælpe.
Hvad koster en samtale?
Individuel terapi koster 1.350 kr. for 50 minutter og 2.600 kr. for 100 minutter. Par-, barn/forældre- og familiesamtaler varer 100 minutter og koster 2.600 kr. Se hele prislisten under priser.
Kan samtalerne foregå online?
Ja. Samtaler via video eller telefon koster det samme som i praksis. Formatet aftaler vi sammen.
Hvad er forskellen på en psykolog og en psykiater?
En autoriseret psykolog kan tilbyde samtalebehandling uden henvisning. En psykiater er læge og kan stille diagnoser og skrive udskrivelse. Nogle gange er begge dele en god kombination.
Hvordan tager jeg kontakt?
Ring i telefontiden alle hverdage kl. 8–9 på 42 60 64 00, eller skriv til psykologpraksishellelund@gmail.com. Du behøver ikke have formuleret dit problem på forhånd.
Artiklen er almen viden — ikke en vurdering af netop din situation.